Suco de couve: Descubra aqui seus benefícios e aprenda receitas!

Suco de couve

Há um tempinho atrás, quando pensávamos em couve, logo vinha na cabeça receitas para preparar para comer não é mesmo!? Hoje o cenário é diferente, a couve que sempre ofereceu diversos benefícios pra saúde, tem sido usada assiduamente como uma arma contra as gordurinhas a mais e equilíbrio da saúde de forma geral.  Diferentemente das suas versões para comer, ela ganha uma versão que pode parecer ruim a primeira vista, mas que se você experimentar vai ver que não é tão ruim assim. O suco de couve, também conhecido como detox, ajuda a fortalecer a saúde e dar aquela energia para o dia a dia. Para complementar o sabor, pode ainda ser misturado com outros alimentos que oferecem ainda mais benefícios para o corpo.

Suco de couve: Benefícios

Dentre os principais benefícios do consumo do suco de couve, se destacam:

  • Ação antioxidante: ele ajuda a reduzir a presença de radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce e que ainda podem favorecer o aparecimento de diversas doenças.
  • Ação anti-inflamatória: auxilia a minimizar processos inflamatórios do nosso corpo, fazendo também com que o sistema imunológico fique mais resistente para combater doenças que possam surgir.
  • Saúde dos ossos: é uma ótima fonte de cálcio e magnésio, que ajuda a fortalecer a massa óssea e a prevenir doenças relacionadas aos ossos.
  • Ação detox: além de tudo isso, ajuda a eliminar toxinas do nosso corpo, tais quais favorecem o inchaço, principalmente da região abdominal.

Faz emagrecer?

O suco de couve não faz emagrecer, mas sim irá te auxiliar a chegar nesse resultado de forma mais rápida e saudável. Isso acontece pela sua ação detox já mencionada no tópico acima, que te ajudará a se sentir menos inchada. Outro ponto é que a presença de fibras na couve aumenta a sensação de saciedade e faz com que você sinta menos fome em menos tempos. Para isso, opte por não coar o suco.

Mas é importante ressaltar que junto do suco de couve, você estabeleça uma reeducação alimentar e pratique atividades físicas regulares para conseguir chegar no corpo que deseja.

Suco de couve com limão

Receitas de suco de couve

Apesar de não ter muito segredo para fazer o suco de couve, existem várias receitas que misturam a couve com outros alimentos e isso irá ajudar a obter mais benefícios para a saúde, além de poder variar no sabor para não enjoar. Tome o suco preferencialmente em jejum pela manhã para o corpo absorver melhor todos os nutrientes presentes na bebida.

Suco de couve com limão e laranja

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve grandes;
  • 1 copo de suco de laranja;
  • 1 copo de suco de limão.

Modo de fazer:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe bater por pelo menos um minuto. Deixe que se torne uma mistura homogênea.
  • O suco não deve ser coado.
  • Se preferir, pelo sabor muito ácido, adicione um pouco de mel para adoçar.

Suco de couve com limão

Ingredientes:

  • ½ limão;
  • 1 folha de couve;
  • 1 copo de água.

Modo de fazer:

  • Coloque as folhas no liquidificador e esprema metade do limão. Acrescente a água aos poucos.
  • Bata até que se torne uma mistura homogênea.
  • Opte por não coar.

Suco de couve com limão

Suco de couve com limão e gengibre

Ingredientes:

  • 1 gengibre;
  • 3 folhas de couve;
  • 2 laranjas;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 litro de água.

Modo de fazer

  • Tire as sementes da laranja e corte em pedaços.
  • Coloque os pedaços no liquidificador e adicione as couves com os talos, o gengibre em pedaços pequenos, o suco de limão e por último a água.
  • Bata tudo até que se torne uma bebida homogênea.
  • Sirva sem coar e se quiser adoçar, sempre opte pelo mel.

Suco de couve com abacaxi

Ingredientes:

  • 1 abacaxi;
  • 2 folhas grandes de couve com talo;
  • ½ litro de água.

Modo de fazer:

  • Descasque o abacaxi e fatie em rodelas;
  • Coloque as rodelas no liquidificador e acrescente a couve e a água.
  • Bata bem e como se trata de abacaxi  que possui muitos fiapos, essa versão do suco pode ser coada.

Suco de couve com abacaxi

Suco de couve com beterraba e gengibre

Ingredientes:

  • 1/2 beterraba;
  • 3 folhas de beterraba;
  • 2 folhas de couve com talo;
  • Suco de ½ limão;
  • 1 colher (chá) gengibre ralado;
  • 1 maçã sem sementes;
  • 150 ml água de coco;

Modo de fazer:

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até que se torne uma mistura homogênea.
  • Evite coar e ingira o suco logo ainda fresquinho.

Gostou das nossas receitas de suco de couve? Deixe seu comentário!

 

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